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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！

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裸睡好處多，脫掉睡衣擺脫束縛吧！裸睡在西方國家中一直是很常見的生活習慣，近日又有專家的研究指出，裸睡不但相對舒服，還有許多優點。

調節皮膚溫度

專家表示，人們的體溫在睡眠時會降低，裸睡會使皮膚稍微降溫，進而讓人們能夠進入更深層的睡眠，較不容易睡眠到一半時忽然醒來，睡眠品質可能因為裸睡而提高許多。

阻隔細菌

除了阻隔溫暖潮濕中滋生的細菌之外，有些人會穿著過緊的衣褲睡眠，而提高了私密處發炎的可能性，專家建議，藉由裸睡讓皮膚深呼吸，也可改善長期穿著內衣者的血液循環。

分泌荷爾蒙

伴侶間的裸睡因為皮膚間的接觸，會使人們大腦內分泌一種愛情賀爾蒙，進而增進伴侶間的信任感，此外，體內控制壓力的荷爾蒙也會隨之降低，讓人們在心情上都能保持愉悅感；若兩人一同裸睡，效果也會更加明顯。

裸睡衛生很重要

儘管好處多，不過也有專家認為裸睡雖然健康，但並不適用於每個情況，包括體質容易過敏的人，以及空氣不流通的環境下等，專家也強調，裸睡務必要注意寢具的乾淨度，除了要定時換洗之外，也要避免過於潮濕。

英國就曾發生一名女性因腹部疼痛，檢查後發現是一團貓毛球卡在避孕器上，經詢問下才發現她與未婚夫兩人平常都是裸睡，但卻沒有時常更換床單的習慣，使得自家的貓毛掉落在床單上，加上不使用保險套，進而在性行為過程中將貓毛沾染到陰道內部，經手術後才順利取出。

生活的每個小細節都與人類健康相關，雖然在台灣的文化中尚不盛行，不過在寢具乾淨的情況下，不妨試試裸睡，不只讓身體放鬆，更能讓心靈擺脫束縛感，也許會一試成主顧呢！

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