為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!調理 身體
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【江靜玲╱華盛頓報導】
川普在競選期間呼籲，「要讓美國在和其他國家打交道時，變得更難預測。」
入主白宮後，川普堅守了這項競選承諾─外國政府看不懂他葫蘆裡到底賣什麼藥，華府外交圈職業外交官忙得團團轉，大家都想知道到底該如何跟川普政府打交道？
以北約為例，川普一下說是「過時組織」，一下又說「非常重要」。一名歐盟外交官眉頭緊鎖地說，「這到底意味著什麼？」
川普不顧外交禮儀，在見英國首相梅伊前先會晤英國脫歐倡導人、英國獨立黨前黨魁法拉吉；川普不理會美國「一中政策」，跟蔡英文總統通電話。這些都讓人思忖，還有哪些體制內的成規，會在川普治理下被拋到垃圾桶。
大家都說川普是一名非典型美國總統，美國前副國務阿米塔吉卻認為，川普的策略是典型的美國式「虛張聲勢」，藉著21世紀的社交媒介，包括川普本人最擅長的推特，散布美國總統和政府政策。
在言必稱「美國優先」下，川普還未嚇到敵人，已先讓盟友幾乎先昏了頭，「我們是老幾？排第二、第三還是第四位？」一名來自亞太區域的外交官說。
更大的問題還在於，川普和他的內閣成員立場似乎不一致。他的國務卿提勒森跟他在伊朗問題上意見相左；國防部長馬蒂斯與他在俄羅斯議題上存有分歧。
而在國務院和國防部這兩個重要部門，以及激進派退役將領佛林領導的白宮國家安全會議，這些重要部門，依然有許多關鍵位置未公布，華府外交圈臆測紛紛，各國政府和使領館忙著四處尋找與可能入閣人選的聯繫管道。
最明顯的情況是，華府保守派智庫，如傳統基金會和盛傳可望入閣、前亞太事務副助理國務卿薛瑞福擔任執行長的2049計畫，突然變得特別熱門。一名廣受敬重的自由派智庫專家坦承：「我不認為自己的意見還會受到重視，至少未來4年，不會」。
面對這種揣測、焦慮地想了解該如何與川普政府交往？管道何在？一名華府外交老手說，「這種遊戲，是不是很好玩？川普把枯燥的官僚體系變得有意思了。」但他隨即補充：「關鍵是，川普找的人能為他工作多久，第一年恐怕就有許多人陣亡...」。
就職典禮前三天，川普向150名駐美使館外交官發表演說，但在此之前，川普早已與阿里巴巴和拜耳的負責人晤面，擺明了自己是個實質商業利益超過外交同盟價值的美國新領導人。【更多照片請點以下圖輯】
通常情況下，人體安靜狀態下的正常心率為60～100次/分鐘，而運動時，心率會增加，但最大心率應控制在220減去年齡範圍內。爬樓梯、快步行走、打太極拳等有氧運動方式都能有效地鍛煉心功能。
對於中老年人來說，爬樓梯運動量較大，而且對於膝關節損傷或者有慢性病者並不適合。而大步快走則適合各個年齡段的人們。行走時把手擺起來，然後大步走，全身的肌肉都緊張起來，不但能有效鍛煉心肺功能，還有助於增強身體的協調能力和肌肉力量。
如果覺得運動量大，可以採取快走、慢跑相交替的方法，這樣更容易堅持。中老年人每週進行1次快走，距離為1200米，要在10分鐘內走完，這樣既鍛煉耐力，又可以強心健體，而且經濟便捷。
快走固然好，但要遵循循序漸進、因人而異、量力而行、貴在堅持的宗旨。如果你的腿不太好，在大步走之前，做5分鐘熱身，可以防止受傷。同時，在運動中，還要及時補充水分，運動完做一做放鬆運動。
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