減肥 食譜 營養 師>【ENNE】竹炭纖維瘦身美體雕塑衣超值兩入組

美不是天生注定,而是後天塑造,女性的力量不在拘泥於愛情而是追求一種更自信完美的自己。【ENNE】竹炭纖維瘦身美體雕塑衣超值兩入組塑造曲線再進化,有效修飾腰部.撫平腹部. 襯托出完美曲線 穿上【ENNE】竹炭纖維瘦身美體雕塑衣超值兩入組勾勒出完美體雕身形,平小腹,屁屁更加圓俏迷人 有如隱形殺手般將NG曲線一一擊敗!



快速瘦腿的方法

1、當你在公司

1.1、椅子瘦腿

上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容 ??易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥,達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法:坐在椅子上,兩手扶著椅 ??子兩邊,固定住身體,抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。然後換另一腳做相同動作。需注意的是:在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置。

1.2、薏米水

三天瘦了2CM喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖,就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。

1.3、久坐一族運動

坐著抬腳後跟(左):端坐在椅子上,做抬起腳後跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上,效果就會更好。15次為一組。

2、當你在家傾 國

2.1、敲膽經

每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。膽經是一條從頭到腳的經絡,其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,只有一條膽經,而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。敲打膽經的時間即23點至1點是氣血進入膽經的時候,也就是說,敲膽經不應該在23點至1點之間進行。

2.2、10分鐘按摩

讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液循環,使肌膚更美——血液循環,HOW: 1.臉朝上躺著進行:早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激。

2.3、冷熱交替+泡腳

洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重複這個動作5次。熱水泡腳,杜絕雙腿老化將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。

[怎麼做瘦腿瘦臀部運動]

3、隨時隨地

3.1、邁開大步向前走

民間早有“飯後百步走,活到九十九”的說法。飯後散步同樣還能瘦身,舒緩一下食物囤積的飽足感。走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步,而是大步走。大步不是跑步,只是步幅大些即可。這樣可以運動到大腿肌肉,而且不會走出小蘿蔔腿。腳跟運動公共汽車上,在座位上坐好,腿部位置呈90度擺好,腳跟固定不動,腳尖上下左右反複擺動。

3.2、跪著擦地

童話裡的灰姑娘每天都要把地板擦得乾乾淨淨,雖然辛苦,但身材卻是一流好。擦地本身是項不錯的有氧運動。現代人做家務基本實現了現代化,清潔地板連拖把都不用,直接用吸塵器搞定。不過,還是建議你時不時地當回“灰姑娘”,跪著用抹布擦地板。因為跪著擦地不僅可以瘦手臂,而且蹲蹲起起的動作,還可以鍛煉腹部線條。

3.3、夾腿功

坐在沙發上,在腳踝的部位夾一個靠墊,然後將小腿抬起、放下。腿抬起時盡可能要平,放下時要慢一些。只要靠墊不掉就行了。這個動作可以緊實大腿內側肌肉。如果你平時很少運動,開始可能做幾次就會覺得酸痛,不要緊,萬事開頭難,休息一下再繼續。

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商品訊息描述:
  • 【enne】竹炭纖維瘦身美體雕塑衣

    ◆拖胸、收腹、提臀、塑腿
    ◆360度全方位彈力,防止鬆垂
    ◆竹炭纖維可分解異味及消除臭味
    ◆x型交叉設計,有效分擔背部壓力
    ◆領口u型設計,側推防止副乳及外擴


















  • -主商品規格說明(含配件)-◆品名:竹炭纖維瘦身美體雕塑衣
    ◆顏色:如圖
    ◆尺碼:FREE(腰圍:70-81CM 臀圍:92-105CM)
    ◆材質:竹炭纖維31.5%、尼龍53.5%、萊卡15%-成分-材質:竹炭纖維31.5%、尼龍53.5%、萊卡15%-保存期限--產地-中國


商品訊息簡述:
  • ◎◆拖胸、收腹、提臀、塑腿
  • ◎◆360度全方位彈力,防止鬆垂
  • ◎◆竹炭纖維可分解異味及消除臭味




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