為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【倪浩倫╱台北報導】

禽流感來勢洶洶,專家強調,自發現第一起人類病例以來,全世界至今僅有16例禽傳人個案、全發生在中國大陸;根據臨床觀察,患者初期症狀和A型流感很像,有發燒、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等呼吸道疾病。

中國大陸在2014年,首度出現禽流感「禽傳人」的案例,我國至今則未曾有過人類病例。中國醫藥大學附設醫院感染控制小組主任黃高彬指出,人體本來就不易被H5N6禽流感病毒感染,過去中國大陸之所以會出現人類病例,多是因部分民眾「長期」且「密切」的接觸禽鳥,包括自家飼養、常帶著禽鳥到市場現宰等,長久下來,體內細胞漸遭病毒附著,進而因胞飲作用而遭感染。

黃高彬進一步強調,人體雖不易感染H5N6,然而一旦感染就麻煩了,根據臨床觀察,患者初期症狀和A型流感很像,有發燒、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等呼吸道疾病,且3∼5天後,便會迅速惡化成嚴重肺炎、必須住進加護病房。衛福部疾管署指,人一旦遭感染,致死率高達7成。

馬偕醫院感染管制中心主任劉昌邦說,飼主若發現禽鳥大量死亡,由於病死禽鳥體內仍存在病毒,萬萬不可貿然前往清除,尤其是「8隻死6隻」的高病原性,應委託專業人員善後。

他補充說,過去荷蘭發生禽流感時,除了請清除人員戴N95等級以上口罩、穿全套防護衣外,還會要求吃克流感,「早晚各1顆是治病、1天1顆是預防」。

據統計,中國大陸至今共有16例個案:廣東省6例、湖南省3例、雲南省2例,四川省、安徽省、江西省、湖北省、廣西壯族自治區各1例,其中11人死亡,距今最近的2名死亡個案皆發生在去年11月,死者皆接觸過病死禽。

疾管署提醒,觀察禽鳥發現的感染處,範圍北至日、韓,南至越南,今年則以日韓較為流行。黃高彬補充,國人較沒有和禽鳥密切接觸的習性,只要做好勤洗手、不生食、盡量不接觸禽鳥,就不用過度恐慌。

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何在十年後仍然保持青春?由於自身基因、身體素質等原因,同樣年齡的女性在十年後,有的已經顯老,有的卻仍然很年輕。徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養生似乎不太現實,我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己,拒絕這濁世紅塵的玷污和侵蝕。

首先我們建議,應該有一套理想正確的護膚程序,對皮膚保養起著很重要的作用;長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。




保濕:不要讓皮膚乾燥,經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,護理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party,比較勞累,就特別需要補充被酒精蒸發掉的水分。喝水了之後,臉上的水分才會得到補充。

睡眠:保證睡眠,生活規律,能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺,你的皮膚就很容易出現問題,很可能要一個月才能解決。

臉部護理:從下至上按摩臉部皮膚,最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產品,每次塗抹時要連帶上頸部,並由下向上推抹,防止肌膚下垂鬆弛。

注意頸部護理產品,使用精華素之類含油分多的護膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。

晚上外出前,用熱毛巾輕敷臉,活化毛細血管,舒緩皺紋。

保持體型,雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。

遇到熟人互致問候時,應挺直身體,保持身姿和精神面貌,對方會投來欣賞的眼光。

避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸,以免影響自己的情緒。

保持自己對外界新事物的新鮮感,有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

合適的髮型:是選用紅色還是棕色,應因人而宜:“大多數女性往往到了一定年紀,就傾向於剪短髮。其實這種想法並不可取,因為短髮會使臉上的皺紋看起來更明顯,更顯老。所以可以留及肩髮型,稍微削一些層次,很自然,人也顯得精神。不妨一試,不僅年輕,而且時髦。

塗抹一些含維生素C的產品,保持面色紅潤,即使不塗口紅也很精神。

讓眼袋消失:使用優質的眼膜.

定期使用各種功效的面膜進行清潔護理,提供養分、水分、均勻油水平衡,它會使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤,恢復皮膚的彈性。如果沒有時間做面肝臟 移植 手術膜,可以使用一些精華素,皮膚能馬上恢復光滑,化妝的效果也會更持久。

芳香煥膚療法:保持充足的睡眠,並用薄荷油按摩頸部。

堅持良好而有規律的生活習慣,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,減輕眼皮浮腫,不讓眼睛洩露年齡秘密。

晚上如果睡眠不好,第二天應該適當化個淡妝,不要化得太濃,用柔和顏色的眼影和唇膏。



使用適合各個部位的精華素,如眼部、臉部的精華素,它會改善即將缺乏彈性、鬆弛的皮膚,消除眼角紋、笑紋和麵部的皺紋。



堅持每天外出都使用防曬品,陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇,要持之以恆地有效防曬。

堅持每天吃維生素,如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等,有助於淡化和分解已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉澱,並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

不嗜菸酒,吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發,從而令嘴唇變得又黃又乾枯,出現唇紋。

適當的運動能加快血液的循環,有助於細胞吸氧,每週3-5次,每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

經常使用護手霜,防止手部的衰老,做手蠟可以維持手部滋潤和光滑的效果。

不要使用過熱的水洗澡,它會帶走皮膚表面的油脂,使肌膚因缺少水分而提前老化。

保持足部肌膚的光滑,沒有死皮、老皮,足部的肌膚應該和手部一樣嬌嫩柔軟。

去油保水,保持肌膚的水油平衡是護理的關鍵,每天早晚兩次認真洗臉,如果是油性肌膚,可以使用針對油脂及暗瘡肌膚的產品,飲食上更要注重清淡。

抗皺、緊緻及滋潤是抗衰老之關鍵,多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等,都有抑制色素沉著。

盡量緩減外界所帶來的種種壓力,保持一顆平常心,有利於保持身心健康。


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